Mini retreat med Pilates

Mini retreat med pilates

Kan du sige ja til en af disse punkter:
– Jeg mangler energi og føler mig udbrændt
– Jeg har eller har haft stresssymptomer og mangler ro
– Jeg har ondt i kroppen og er ude af form
– Jeg vil gerne gøre noget godt for mig selv

Lørdag d. 17.04. 2021 fra kl. 09:00-15:00
Dagens program
09:00-10:30 Pilates
10:30-10:45 Der serveres en sund shot
10:45-12:00 Nyd de fredfyldte omgivelser, sluk mobilen og brug din tid til refleksion, ro og hvile
12:00-12:40 Lækker økologisk vegetarisk Frokost – (med eller uden fisk)
12:45-14:15 Pilates
14:15-15:00 Husets the med lidt søde – tak for i dag

Den gamle avlsgård i Ribe danner rammen om dette mini retreat med pilates. Det moderne refugie tilbyder rekreative ophold hvor refleksion, nærvær, ro og hvile er omdrejningspunktet, og det har jeg kombineret med pilates.

Pilates er udviklet med inspiration fra Yoga og asiatiske træningsformer, men er alligevel helt sin egen træningsform.
Med Pilates kan du styrke kroppens center og forbedret din kropsholdning og kropsbevidsthed. Igennem øvelserne vil du lærer hvordan du bruger kroppen hensigtsmæssigt og optimalt.
Både store og små muskelgrupper bliver tonet og kroppen bliver over tid mere smidig og balanceevnen forbedres.
Pilates fokuserer også på åndedrættet som er med til at give en bedre balance mellem krop og sind.
Afspænding, Koncentration, Balance, Vejrtrækning, Koordinering, Smidighed, Styrke, Udholdenhed samt Kropsbevidsthed – er det Pilates kan gøre for dig.

Der er kun plads til 9 personer, så husk bindende tilmelding ved Birgitte på mobil 51215158 eller på mail kontakt@naturalmove.dk – hurtigst mulig eller senest d. 30.03.2021
Pris 1295 Kr.
Sted – Den Gamle Avlsgård – Farupvej 10, 6760 Ribe
Medbring egen måtte samt tæppe og afslappende tøj du kan bevæge dig i.
Jeg håber du vil være med til en nærværende, aktiv og rolig dag.