Event- & holdoversigt

Event Information:

  • man
    06
    sep
    2021

    Stram op ved FOF i Vejle

    18:15 FOF Vejle 2. sal Ved Anlæget 12C 7100 Vejle

    Styrke og stabilitetstræning for hele kroppen, hvor alle kan være med. Fokus er på kerne-muskulaturen rundt om mave og ryg, som giver en forbedret holdning. Men træningen vil også være varieret og alsidig og vi kommer igennem hele kroppen.

    Stram op vil kunne give dig:
    - En stærk og smidig krop
    - En bedre kropsholdning
    - Øget kropsbevidsthed, stabilitet og balance

    Træningen vil være sjov og effektiv og vi vil bruge vores egen kropsvægt i styrke øvelserne samt forskellige redskaber som bolde og elastikker. Simple men effektive øvelser så du ikke behøver tænke på teknik eller koordinering.
    Intensiv og alsidig træning for hele kroppen, baseret på muskeltræning, stabilitetstræning samt styrke af kernemuskulatur.

Stærk og smidig med Pilates

Vil du opnå en sund krop i naturlig balance, bedre kropsfunktion og mere overskud i hverdagen?

Pilates på måtte er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og har derudover en afstressende effekt.

Her lægger du fundamentet, som du kan bygge videre på for at opnå en stærkere krop, øget funktionel smidighed, og bedre kropsfunktion og styrke. Afspænding og brug af bolde vil også være en del af undervisningen.
Med Pilates kommer kroppen i balance og bliver mere harmonisk. Pilates træning er skånsom og meget sikker, men samtidig udfordrende. De velgørende øvelser udføres i et roligt tempo og uden endeløse repetitioner med fokus på det naturlige åndedræt samt på at forbedre din kropsbevidsthed.
Pilates forebygger nakke- og rygsmerter, mindsker dine spændinger og din stivhed, giver bedre kropsbevidsthed og bedre åndedræt. Alt sammen noget vi har brug for i en ofte stresset hverdag.
Holdet er for alle.

Start dato Mandag d. 06.09. – slutdato 22.11.2021

Tid 17:00-18:00