Event- & holdoversigt

Event Information:

  • søn
    30
    maj
    2021

    Pilates intensiv - 3 aktive søndage

    10:00Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    3 Søndage d. 30.05. / 06.06. / 13.06. – kl. 10:00-11:30

    En god måde at lære pilates at kende på og du finder ud af hvad pilates kan gøre for din krop.

    Pilates for dig der kan sige ja et bare en af disse påstande:
    - Jeg har ondt i ryg eller skuldre
    - Jeg har eller har haft stresssymptomer og mangler ro
    - Jeg er energi forladt og mangler overskud
    - Jeg har ikke trænet i lang tid og ved ikke hvordan jeg kommer i gang igen
    - Jeg vil bare gerne gøre noget godt for min krop
    - Jeg kan ikke overskue en for lang bindingsperiode

    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.
    Vi bruger tid på grundprincipperne og træner hele kroppen. Vi fokuserer på åndedrættet i øvelserne som er med til at give en bedre kropsholdning. Pilates styrker hele kroppen og der er fokus på smidighed, styrke og stabilitet. I Pilates arbejder vi med en bedre kropsbevidsthed, hvor krop og sind er i fokus. Jeg giver dig en grundig indføring i Pilates principperne.

    Pris 360 kr. for 3 x 1,5 time
    Husk tilmelding på SMS 51215158 eller mail kontakt@naturalmove.dk
    Husk egen måtte.
    Der skal fremvises en negativ Covid-19 test som er max. 72 timer gammel. Eller du er vaccineret eller har haft Covid-19 indenfor de sidste 6 måneder.

Stærk og smidig med Pilates

Vil du opnå en sund krop i naturlig balance, bedre kropsfunktion og mere overskud i hverdagen?

Pilates på måtte er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og har derudover en afstressende effekt.

Her lægger du fundamentet, som du kan bygge videre på for at opnå en stærkere krop, øget funktionel smidighed, og bedre kropsfunktion og styrke. Afspænding og brug af bolde vil også være en del af undervisningen.
Med Pilates kommer kroppen i balance og bliver mere harmonisk. Pilates træning er skånsom og meget sikker, men samtidig udfordrende. De velgørende øvelser udføres i et roligt tempo og uden endeløse repetitioner med fokus på det naturlige åndedræt samt på at forbedre din kropsbevidsthed.
Pilates forebygger nakke- og rygsmerter, mindsker dine spændinger og din stivhed, giver bedre kropsbevidsthed og bedre åndedræt. Alt sammen noget vi har brug for i en ofte stresset hverdag.
Holdet er for alle.

Start dato Mandag d. 06.09. – slutdato 22.11.2021

Tid 17:00-18:00