Event- & holdoversigt

Event Information:

  • tirs
    02
    mar
    2021

    Pilates med Flow – for dig der har travlt - 30 minutters intensiv træning på den halve tid

    17:55Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    6 tirsdage med start fra d. 02.03. slut d. 06.04 – kl. 17:55-18:25 – 30 minutters træning med power.
    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.
    I pilates flow er øvelserne sat samme i en sekvens, hvor den ene øvelse flyder sammen med den næste, der tilsammen danner et komplet træningsprogram. Så din træning bliver mere intensiv og derfor kan udføres på kortere tid.
    Dit udbytte er en stærkere og mere velfungerende kropsstamme (mave- og rygmuskulatur) en flottere og mere rank kropsholdning. Både store og små muskelgrupper bliver tonet og kroppen bliver over tid mere smidig og balanceevnen forbedres. Pilates fokuserer også på åndedrættet som er med til at give en bedre balance mellem krop og sind.
    Pris 240 kr. for 6 x 30 minutter
    Husk tilmelding på SMS 51215158 eller mail kontakt@naturalmove.dk

Stærk og smidig med Pilates

Vil du opnå en sund krop i naturlig balance, bedre kropsfunktion og mere overskud i hverdagen?

Pilates på måtte er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og har derudover en afstressende effekt.

Her lægger du fundamentet, som du kan bygge videre på for at opnå en stærkere krop, øget funktionel smidighed, og bedre kropsfunktion og styrke. Afspænding og brug af bolde vil også være en del af undervisningen.
Med Pilates kommer kroppen i balance og bliver mere harmonisk. Pilates træning er skånsom og meget sikker, men samtidig udfordrende. De velgørende øvelser udføres i et roligt tempo og uden endeløse repetitioner med fokus på det naturlige åndedræt samt på at forbedre din kropsbevidsthed.
Pilates forebygger nakke- og rygsmerter, mindsker dine spændinger og din stivhed, giver bedre kropsbevidsthed og bedre åndedræt. Alt sammen noget vi har brug for i en ofte stresset hverdag.
Holdet er for alle.

Start dato Mandag d. 06.09. – slutdato 22.11.2021

Tid 17:00-18:00