Event- & holdoversigt

  • søn
    29
    nov
    2020
    10:00Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    Kom med til en aktiv søndag med pilates. Du får 1,5 time med det bedste fra Pilates.

    Du får styrket musklerne og igennem stræk og styrkelse af vores core omkring mave og ryg, får du en bedre holdning og mere bevægelighed i kroppen.

    I pilates træner vi hele kroppen og styrker både de små og de store muskelgrupper.

    Og ved øget kropsbevidsthed lærer du hvordan du bruger kroppen mest hensigtsmæssig.

    Ved bevidst brug at åndedrættet sættes der også fokus på balancen mellem krop og sind.

    Der er kun plads til 8 personer, så husk tilmelding!   Tilmelding foregår via kontaktformularen, pr. SMS til +45 51 21 51 58 eller til kontakt@naturalmove.dk

    Pris 120 Kr.

  • søn
    03
    jan
    2021
    10:00Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    Kom med til 3 aktive søndage med Pilates.

    Pilates for dig der kan sige ja et bare en af disse påstande:
    - Jeg har ondt i ryg eller skuldre
    - Jeg har eller har haft stresssymptomer og mangler ro
    - Jeg er energi forladt og mangler overskud
    - Jeg har ikke trænet i lang tid og ved ikke hvordan jeg kommer i gang igen
    - Jeg vil bare gerne gøre noget godt for min krop
    - Jeg kan ikke overskue en for lang bindingsperiode
    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.
    Vi bruger tid på grundprincipperne og træner hele kroppen. Vi fokuserer på åndedrættet i øvelserne som er med til at give en bedre kropsholdning. Pilates styrker hele kroppen og der er fokus på smidighed, styrke og stabilitet. I Pilates arbejder vi med en bedre kropsbevidsthed, hvor krop og sind er i fokus. Jeg giver dig en grundig indføring i Pilates principperne.

    Pris 360 kr for 3 x 1,5 time
    3 søndage 03.01 / 10.01 / 17.01
    Husk tilmelding på SMS 51215158 eller mail kontakt@naturalmove.dk

  • tirs
    02
    mar
    2021
    16:45Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    6 tirsdage med start fra d. 02.03. slut d. 06.04. - kl. 16:45-17:45
    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.
    Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. Pilates træning er stabilitet, styrke, stræk og smidighed og har derudover en afstressende effekt.
    I Pilates træningen er der balance mellem krop og sind, vi arbejder med hele kroppen og de funktionelle bevægelsesmønstre og fokuserer samtidig på åndedrættet så du oplever helhed i træningen.
    Træning der giver resultater og øget fleksibiliteten i din krop.

    Pris 480 kr. for 6 x 1 time
    Husk tilmelding på SMS 51215158 eller mail kontakt@naturalmove.dk

  • tirs
    02
    mar
    2021
    17:55Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    6 tirsdage med start fra d. 02.03. slut d. 06.04 – kl. 17:55-18:25 – 30 minutters træning med power.
    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.
    I pilates flow er øvelserne sat samme i en sekvens, hvor den ene øvelse flyder sammen med den næste, der tilsammen danner et komplet træningsprogram. Så din træning bliver mere intensiv og derfor kan udføres på kortere tid.
    Dit udbytte er en stærkere og mere velfungerende kropsstamme (mave- og rygmuskulatur) en flottere og mere rank kropsholdning. Både store og små muskelgrupper bliver tonet og kroppen bliver over tid mere smidig og balanceevnen forbedres. Pilates fokuserer også på åndedrættet som er med til at give en bedre balance mellem krop og sind.
    Pris 240 kr. for 6 x 30 minutter
    Husk tilmelding på SMS 51215158 eller mail kontakt@naturalmove.dk

  • tirs
    23
    mar
    2021
    10:30Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    6 Tirsdage med start fra d. 23.03. slut 27.04.

    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.

    Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet.
    Pilates træning er stabilitet, styrke, stræk og smidighed og har derudover en afstressende effekt.

    Pilates træningen er der balance mellem krop og sind, vi arbejder med hele kroppen og de funktionelle bevægelsesmønstre og
    fokuserer samtidig på åndedrættet så du oplever helhed i træningen.

    Træning der giver resultater og øget fleksibilitet i din krop.

    Der er kun plads til 8 personerm så husk tilmelding ved Birgitte på mobil 51215158 eller på mail - kontakt@naturalmove.dk
    Pris 480 kr.
    Hvor - Hjerterummet Vejle, Sct. Maria huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle.

  • tirs
    23
    mar
    2021
    12:20Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    6 Tirsdage med start fra d. 23.03. slut 27.04.

    30 Minutters træning med Power. For dig der har travlt eller gerne vil har tempo på din træning.

    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.

    I Pilates Flow er øvelserne sat sammen i en sekvens, hvor den ene øvelse flyder sammen med den næste, der tilsammen
    danner et komplet træningsprogram.

    Din træning bliver mere intensiv og derfor kan udføres på kortere tid.

    Dit udbytte er en stærkere og mere velfungerende kropsstamme (mave- og rygmuskulatur) en flottere og mere rank kropsholdning.

    Både små og store muskelgrupper bliver tonet og kroppen bliver over tid mere smidig og balanceevnen forbedres.
    Pilates fokuserer også på åndedrættet som er med til at give en bedre balance mellem krop og sind.

    Der er kun plads til 8 personerm så husk tilmelding ved Birgitte på mobil 51215158 eller på mail - kontakt@naturalmove.dk
    Pris 240 kr.
    Hvor - Hjerterummet Vejle, Sct. Maria huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle.

  • søn
    11
    apr
    2021
    10:00Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    3 Søndage d. 11.04. / 18.04. / 25.04. – kl. 10:00-11:30

    En god måde at lære pilates at kende på og du finder ud af hvad pilates kan gøre for din krop.

    Pilates for dig der kan sige ja et bare en af disse påstande:
    - Jeg har ondt i ryg eller skuldre
    - Jeg har eller har haft stresssymptomer og mangler ro
    - Jeg er energi forladt og mangler overskud
    - Jeg har ikke trænet i lang tid og ved ikke hvordan jeg kommer i gang igen
    - Jeg vil bare gerne gøre noget godt for min krop
    - Jeg kan ikke overskue en for lang bindingsperiode

    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.
    Vi bruger tid på grundprincipperne og træner hele kroppen. Vi fokuserer på åndedrættet i øvelserne som er med til at give en bedre kropsholdning. Pilates styrker hele kroppen og der er fokus på smidighed, styrke og stabilitet. I Pilates arbejder vi med en bedre kropsbevidsthed, hvor krop og sind er i fokus. Jeg giver dig en grundig indføring i Pilates principperne.

    Pris 360 kr. for 3 x 1,5 time
    Husk tilmelding på SMS 51215158 eller mail kontakt@naturalmove.dk

  • lør
    17
    apr
    2021
    09:00Den Gamle Avlsgård – Farupvej 10, 6760 Ribe

    Mini retreat med pilates

    Kan du sige ja til en af disse punkter:
    - Jeg mangler energi og føler mig udbrændt
    - Jeg har eller har haft stresssymptomer og mangler ro
    - Jeg har ondt i kroppen og er ude af form
    - Jeg vil gerne gøre noget godt for mig selv

    Lørdag d. 17.04. 2021 fra kl. 09:00-15:00
    Dagens program
    09:00-10:30 Pilates
    10:30-10:45 Der serveres en sund shot
    10:45-12:00 Nyd de fredfyldte omgivelser, sluk mobilen og brug din tid til refleksion, ro og hvile
    12:00-12:40 Lækker økologisk vegetarisk Frokost – (med eller uden fisk)
    12:45-14:15 Pilates
    14:15-15:00 Husets the med lidt søde – tak for i dag

    Den gamle avlsgård i Ribe danner rammen om dette mini retreat med pilates. Det moderne refugie tilbyder rekreative ophold hvor refleksion, nærvær, ro og hvile er omdrejningspunktet, og det har jeg kombineret med pilates.

    Pilates er udviklet med inspiration fra Yoga og asiatiske træningsformer, men er alligevel helt sin egen træningsform.
    Med Pilates kan du styrke kroppens center og forbedret din kropsholdning og kropsbevidsthed. Igennem øvelserne vil du lærer hvordan du bruger kroppen hensigtsmæssigt og optimalt.
    Både store og små muskelgrupper bliver tonet og kroppen bliver over tid mere smidig og balanceevnen forbedres.
    Pilates fokuserer også på åndedrættet som er med til at give en bedre balance mellem krop og sind.
    Afspænding, Koncentration, Balance, Vejrtrækning, Koordinering, Smidighed, Styrke, Udholdenhed samt Kropsbevidsthed – er det Pilates kan gøre for dig.

    Der er kun plads til 9 personer, så husk bindende tilmelding ved Birgitte på mobil 51215158 eller på mail kontakt@naturalmove.dk – hurtigst mulig eller senest d. 30.03.2021
    Pris 1295 Kr.
    Sted – Den Gamle Avlsgård – Farupvej 10, 6760 Ribe
    Medbring egen måtte samt tæppe og afslappende tøj du kan bevæge dig i.
    Jeg håber du vil være med til en nærværende, aktiv og rolig dag.