Event- & holdoversigt

  • søn
    03
    jan
    2021
    10:00Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    Kom med til 3 aktive søndage med Pilates.

    Pilates for dig der kan sige ja et bare en af disse påstande:
    - Jeg har ondt i ryg eller skuldre
    - Jeg har eller har haft stresssymptomer og mangler ro
    - Jeg er energi forladt og mangler overskud
    - Jeg har ikke trænet i lang tid og ved ikke hvordan jeg kommer i gang igen
    - Jeg vil bare gerne gøre noget godt for min krop
    - Jeg kan ikke overskue en for lang bindingsperiode
    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.
    Vi bruger tid på grundprincipperne og træner hele kroppen. Vi fokuserer på åndedrættet i øvelserne som er med til at give en bedre kropsholdning. Pilates styrker hele kroppen og der er fokus på smidighed, styrke og stabilitet. I Pilates arbejder vi med en bedre kropsbevidsthed, hvor krop og sind er i fokus. Jeg giver dig en grundig indføring i Pilates principperne.

    Pris 360 kr for 3 x 1,5 time
    3 søndage 03.01 / 10.01 / 17.01
    Husk tilmelding på SMS 51215158 eller mail kontakt@naturalmove.dk

  • tirs
    02
    mar
    2021
    16:45Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    6 tirsdage med start fra d. 02.03. slut d. 06.04. - kl. 16:45-17:45
    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.
    Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. Pilates træning er stabilitet, styrke, stræk og smidighed og har derudover en afstressende effekt.
    I Pilates træningen er der balance mellem krop og sind, vi arbejder med hele kroppen og de funktionelle bevægelsesmønstre og fokuserer samtidig på åndedrættet så du oplever helhed i træningen.
    Træning der giver resultater og øget fleksibiliteten i din krop.

    Pris 480 kr. for 6 x 1 time
    Husk tilmelding på SMS 51215158 eller mail kontakt@naturalmove.dk

  • tirs
    02
    mar
    2021
    17:55Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    6 tirsdage med start fra d. 02.03. slut d. 06.04 – kl. 17:55-18:25 – 30 minutters træning med power.
    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.
    I pilates flow er øvelserne sat samme i en sekvens, hvor den ene øvelse flyder sammen med den næste, der tilsammen danner et komplet træningsprogram. Så din træning bliver mere intensiv og derfor kan udføres på kortere tid.
    Dit udbytte er en stærkere og mere velfungerende kropsstamme (mave- og rygmuskulatur) en flottere og mere rank kropsholdning. Både store og små muskelgrupper bliver tonet og kroppen bliver over tid mere smidig og balanceevnen forbedres. Pilates fokuserer også på åndedrættet som er med til at give en bedre balance mellem krop og sind.
    Pris 240 kr. for 6 x 30 minutter
    Husk tilmelding på SMS 51215158 eller mail kontakt@naturalmove.dk

  • tirs
    23
    mar
    2021
    10:30Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    6 Tirsdage med start fra d. 23.03. slut 27.04.

    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.

    Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet.
    Pilates træning er stabilitet, styrke, stræk og smidighed og har derudover en afstressende effekt.

    Pilates træningen er der balance mellem krop og sind, vi arbejder med hele kroppen og de funktionelle bevægelsesmønstre og
    fokuserer samtidig på åndedrættet så du oplever helhed i træningen.

    Træning der giver resultater og øget fleksibilitet i din krop.

    Der er kun plads til 8 personerm så husk tilmelding ved Birgitte på mobil 51215158 eller på mail - kontakt@naturalmove.dk
    Pris 480 kr.
    Hvor - Hjerterummet Vejle, Sct. Maria huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle.

  • søn
    30
    maj
    2021
    10:00Hjerterummet, Sct. Maria Huset, Stuen, Blegbanken 3, 7100 Vejle

    3 Søndage d. 30.05. / 06.06. / 13.06. – kl. 10:00-11:30

    En god måde at lære pilates at kende på og du finder ud af hvad pilates kan gøre for din krop.

    Pilates for dig der kan sige ja et bare en af disse påstande:
    - Jeg har ondt i ryg eller skuldre
    - Jeg har eller har haft stresssymptomer og mangler ro
    - Jeg er energi forladt og mangler overskud
    - Jeg har ikke trænet i lang tid og ved ikke hvordan jeg kommer i gang igen
    - Jeg vil bare gerne gøre noget godt for min krop
    - Jeg kan ikke overskue en for lang bindingsperiode

    Pilates træning på et lille hold med kun 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn samt fokus.
    Vi bruger tid på grundprincipperne og træner hele kroppen. Vi fokuserer på åndedrættet i øvelserne som er med til at give en bedre kropsholdning. Pilates styrker hele kroppen og der er fokus på smidighed, styrke og stabilitet. I Pilates arbejder vi med en bedre kropsbevidsthed, hvor krop og sind er i fokus. Jeg giver dig en grundig indføring i Pilates principperne.

    Pris 360 kr. for 3 x 1,5 time
    Husk tilmelding på SMS 51215158 eller mail kontakt@naturalmove.dk
    Husk egen måtte.
    Der skal fremvises en negativ Covid-19 test som er max. 72 timer gammel. Eller du er vaccineret eller har haft Covid-19 indenfor de sidste 6 måneder.

  • man
    06
    sep
    2021
    17:00 FOF Vejle 2. sal Ved Anlæget 12C 7100 Vejle

    Vil du opnå en sund krop i naturlig balance, bedre kropsfunktion og mere overskud i hverdagen?

    Pilates på måtte er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og har derudover en afstressende effekt.

    Her lægger du fundamentet, som du kan bygge videre på for at opnå en stærkere krop, øget funktionel smidighed, og bedre kropsfunktion og styrke. Afspænding og brug af bolde vil også være en del af undervisningen.
    Med Pilates kommer kroppen i balance og bliver mere harmonisk. Pilates træning er skånsom og meget sikker, men samtidig udfordrende. De velgørende øvelser udføres i et roligt tempo og uden endeløse repetitioner med fokus på det naturlige åndedræt samt på at forbedre din kropsbevidsthed.
    Pilates forebygger nakke- og rygsmerter, mindsker dine spændinger og din stivhed, giver bedre kropsbevidsthed og bedre åndedræt. Alt sammen noget vi har brug for i en ofte stresset hverdag.
    Holdet er for alle.

  • man
    06
    sep
    2021
    18:15 FOF Vejle 2. sal Ved Anlæget 12C 7100 Vejle

    Styrke og stabilitetstræning for hele kroppen, hvor alle kan være med. Fokus er på kerne-muskulaturen rundt om mave og ryg, som giver en forbedret holdning. Men træningen vil også være varieret og alsidig og vi kommer igennem hele kroppen.

    Stram op vil kunne give dig:
    - En stærk og smidig krop
    - En bedre kropsholdning
    - Øget kropsbevidsthed, stabilitet og balance

    Træningen vil være sjov og effektiv og vi vil bruge vores egen kropsvægt i styrke øvelserne samt forskellige redskaber som bolde og elastikker. Simple men effektive øvelser så du ikke behøver tænke på teknik eller koordinering.
    Intensiv og alsidig træning for hele kroppen, baseret på muskeltræning, stabilitetstræning samt styrke af kernemuskulatur.

Stærk og smidig med Pilates

Vil du opnå en sund krop i naturlig balance, bedre kropsfunktion og mere overskud i hverdagen?

Pilates på måtte er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og har derudover en afstressende effekt.

Her lægger du fundamentet, som du kan bygge videre på for at opnå en stærkere krop, øget funktionel smidighed, og bedre kropsfunktion og styrke. Afspænding og brug af bolde vil også være en del af undervisningen.
Med Pilates kommer kroppen i balance og bliver mere harmonisk. Pilates træning er skånsom og meget sikker, men samtidig udfordrende. De velgørende øvelser udføres i et roligt tempo og uden endeløse repetitioner med fokus på det naturlige åndedræt samt på at forbedre din kropsbevidsthed.
Pilates forebygger nakke- og rygsmerter, mindsker dine spændinger og din stivhed, giver bedre kropsbevidsthed og bedre åndedræt. Alt sammen noget vi har brug for i en ofte stresset hverdag.
Holdet er for alle.

Start dato Mandag d. 06.09. – slutdato 22.11.2021

Tid 17:00-18:00